Du souffle au coeur

On en parle beaucoup,

mais sait-on vraiment ce qu'est

La Sophrologie

Cette méthode de développement personnel créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, a pour origines l'Hypnose, le Yoga, le Zen et le Bouddhisme.

Son domaine est vaste : il va de la culture du bien-être à l'accompagnement thérapeutique. Nous possédons tous en nous ses outils, mais ne le savons pas toujours, ou ne savons pas comment les utiliser. Pratiquer la Sophrologie, c'est aller chercher en soi des ressources, du positif, pour mieux vivre. C'est avant tout une philosophie de vie.

En Sophrologie, on utilise la respiration et la relaxation pour s'apaiser, se faire du bien, gérer le stress et la douleur, mais pas que ! Il est question aussi de reconnexion au corps, d'ancrage et d'enracinement, avec des exercices faciles et accessibles à tous.

Il s'agit également d'aller chercher en soi du positif et des ressources, par des visualisations et différents outils de gestion des émotions et de la douleur.

Côté physiologie, la Sophrologie permet d'activer le système nerveux parasympathique, générateur d'apaisement, de guérison et de régénération, et de calmer le mental, parfois trop envahissant.

Grâce à elle, nous pouvons améliorer notre quotidien en santé et en qualité de vie, accéder au mieux-être, retrouver la confiance et l'estime de soi, nous éveiller à l'authenticité de la vie, et nous adonner au confort de l'instant présent.

L'Hypnose

La pratique de l'hypnose thérapeutique se fait, pour la personne « hypnotisée », dans un état de conscience modifié. Or c'est important de préciser que celle-ci garde, à chaque instant de la séance, le contrôle sur ce qui se vit et se passe !

L'hypnose est une méthode qui s'adresse directement à l'inconscient et aux programmes automatiques qu'il met en place par mécanisme de protection. Elle est efficace et rapide pour se libérer de ses chaînes, des blocages, des addictions, des douleurs, en fait de tout ce qui empêche d'être soi-même dans la vie.

Ses outils peuvent être complémentaires à la méthode sophrologique.

Ici nous utilisons plusieurs méthodes : Ericksonnienne, Humaniste ou Universelle, et Nouvelle Hypnose issue de la PNL

Ses champs d'action sont multiples, entre autres :

• les addictions et dépendances
• les souvenirs traumatiques
• les phobies
• les liens toxiques
• les mauvaises habitudes

La Psychophanie

La Psychophanie, ou écoute profonde, est un outil de communication de cœur à cœur, dans une posture d'ouverture et de disponibilité intérieure pour le praticien. Elle offre un véritable espace d'expression.

Elle permet d'accéder à différents niveaux de conscience, et ainsi de libérer des émotions enfouies, des ressentis, des questionnements intérieurs, des évènements vécus non connus ou occultés.

Sa technique est simple.

La personne facilitée et le facilitant sont côte à côte. Le facilitant soutient la main poing fermé et index tendu de la personne et accompagne l'écriture d'un texte sur un clavier disposé devant eux. Lorsque cette pratique n'est pas possible, la communication se fait directement de cœur à cœur, ou d'inconscient à inconscient, de la personne facilitée au facilitant qui laisse s'écrire le texte sur le clavier. Il s'agit ensuite de lire le texte à haute voix, avec la possibilité d'approfondir, d'enrichir ou d'élargir le propos.

Elle s'adresse :

• aux personnes en situation de handicap privées de l'usage de la parole
• à toute personne désirant cheminer vers elle-même en profondeur

Elle est issue de la Communication Facilitée, utilisée au quotidien par les personnes en situation de handicap. Elle leur permet de s'exprimer, de faire des choix, de nourrir les liens familiaux, amicaux et sociaux pour une vie plus autonome.